百草園レシピ

サツマイモと紅玉のきんとん

簡単です。紅玉の甘酸っぱさが好きなので、紅玉を使いました。

＜材料＞
①　サツマイモ
②　紅玉
③　塩

＜作り方＞
①　サツマイモは薄い輪切り
　　にし、リンゴのスライス
　　と一緒に塩をふって蒸す。
　　両方とも皮は剥きません。
②　蒸し上がったものをつぶ
　　して出来上がり。簡単な
　　おやつなので裏ごししま
　　せん。

裏ごしすれば、上品な味に仕上がると思います。

2018.12.09 | レシピ

ボルシチに使うビーツ。焼き野菜にしても簡単なうえに栄誉豊富で美味しい。
オーストラリアから帰ってきたと言う人に教えてもらったレシピです
＜材料＞
① ビーツ　２個
② 塩
③ 胡椒
④ オリーブオイル

＜作り方＞
① ビーツは皮を剥かず、薄く切っておく。
② フライパンにアルミホイルをしいて、ビーツを並べ、塩、胡椒をふって焼きます。
アルミホイルをしかないと、赤い色がついてしまいます。
焦げ目がつくほど焼かなくても，大丈夫です。
③ とりだして皿に並べ、オリーブオイルをかけておしまい。

2018.11.20 | レシピ

カブとラディッシュのサラダ

カブは葉っぱ丸ごと甘酢漬けにしますが、それに飽きた時、サラダに変身させましょう。ラディッシュも彩りにいれると美味しそうです。

＜材料＞
① カブ　２個
② ラディッシュ（甘酢漬けをしたもの）　３個
③ 昆布　少々
④ 砂糖　小さじ１
⑤ 酢　　大さじ２
⑥ オリーブオイル　少々
⑦ クリームチーズ　適量

＜作り方＞
① カブは洗って、皮のまま薄切りにし、茎と葉もザックリ切っておく。
② ①に塩少々をふって20分ほどおく。
③ しんなりとしたら、手で絞り、水気を切る。
④ 昆布は、絞ったぬれぶきんで表面を拭き、キチンばさみで細く切る。
⑤ ③④に砂糖と酢をいれ、混ぜて味をなじませる。
⑥ ラディッシュの甘酢漬けをスライスし加える。
⑦ ⑥を皿に盛る時に、オリーブオイルをかけまわし、クリームチーズをトピングする。クリームチチーズは写真より多良い方が美味しいようです。

2018.11.16 | レシピ

ふわふわオムレツ

そういえば、卵を使ったメニューをあまりアップしない事に気がついたので、今日は卵のメニューにします。
卵を３個使った、ふわふわオムレツです。
今日は、特別に明太マヨネーズを中に入れています。
添え物は焼き野菜です。

＜材料＞
① 卵　３個
② 牛乳　少々
③ オリーブオイル　少々（バターでもいい）
④ 塩
⑤ 明太マヨネーズ
＜焼き野菜＞
⑥ オクラ
⑦ ナス
⑧ ラディシュ

＜作り方＞
① 卵を３個割り、牛乳を少しと塩をいれて、しっかり泡立て器でかき混ぜます。
② フライパンにオリーブオイルをいれて、熱したら、弱火にして①をいれます。
③ 卵を箸でかき混ぜながら、半熟のたまごをつくります。
④ その時、真ん中に、明太マヨネーズをいいれます。
⑤ フライパンを傾けながら、形を整えていきます。これが難しいです。
⑥ 形が整ったら、お皿を蓋のようにおいて、フライパンをひっくり返すと、オムレツがお皿に。
⑦ オクラと切ったナスを、フライパンで焦げが入るまで焼きます。
⑧ ⑥に焼き野菜を盛って、出来上がり。

2018.11.04 | レシピ

新米のおむすび

新米の季節です。

毎週木曜日は、百草園の職員のためにスパイスカレーをつくるのですが、今週は「おむすび」がいいとのリクエストで、５合の白米を「おむすび」にしました。
新米の炊きたては、輝いてきれいです。味ももちろん、最高に美味しい。

写真を撮らなくてはと思っているうちに、重箱に詰めた「おむすび」がまたたくまに食べられて、なくなってしまったので、急遽２個だけ作って写真にとりました。

2018.10.26 | レシピ

紫さつま芋のフライドサツマイモ

写真のように中まで紫色のさつま芋も作っています。
熱っすると、色がきれいな紫ではなくなるのですが、ホクホク系の独特の甘味をもった唐芋です。

普通のサツマイモと一緒にフライドサツマイモにしました。
油であげる前に、電子レンジで軽くあっためておくとカリッとあがるようです。

紫さつま芋は、白より雑味を感じます。これが旨味とポリフェノールの一種、アントシアニンの味かなと思ったりしました。

作り方は簡単、低温でじっくりあげて、最後に高温にしてカリッとしあげ、塩をふっておきます。

2018.10.14 | レシピ

ニラ入りチヂミ

今日は簡単です。
もちもちチヂミが、10分でできちゃいます。

＜材料＞
① 強力粉　70g
② 片栗粉　30g
③ お水　　100cc
④ 醤油　　少し
⑤ ニラ　　50g
⑥ ごま油　少々

タレは醤油に酢を入れるだけ。

＜作り方＞
① 強力粉と片栗粉を混ぜて、水と醤油をいれさらに混ぜます。
② ニラをざくざくと切っておいたニラを①に混ぜます。
③ ごま油をしいて、熱くなったフライパンに②を流し込みます。
④ 焼き色がついたら、裏返しして焼きます。

これで終わり。
後は皿にもって、食べやすいように包丁をいれておきます。

醤油と酢で作ったタレにつけていただきます。

2018.10.02 | レシピ

スリランカカレー・パート２

スリランカカレー、２度目の挑戦です。今回目指したのは、スープに近い、ココナッツミルクの風味豊かなスリランカカレー。
前回作った方法と変えたのは、鶏肉を圧力をかけてスープにする時の水の量を増やして、スープたっぷりにしたことと、カレー粉の量を半分にしたこと。
すると、イメージどおりのカレーができました。ご飯は酵素玄米を使っています。
＜材料＞
① 百草園の鶏肉　　　１匹分
② ココナッツオイル　　　大さじ２
③ シナモンスティック　　３本
④ ローレル（月桂樹）　　４枚
⑤ カルダモンホール　　　5粒　　　
⑥ タマネギ　　　　　　　１個
⑦ ニンニク　　　　　　　１欠け
⑧ ショウガ　　　　　　　１欠け
⑨ トマト　　　　　　　　１個
⑩ ガラムマサラ　　　　　適量
⑪ チリパウダー　　　　　少し
⑫ ココナッツミルク　　　400g
⑬ カレー粉　　　　　　　大さじ１
⑭ 塩　　　　　　　　　　少々

＜作り方＞
① 鶏肉は百草園の卵を産んだ後の肉なので、ブツブツに切って水を入れた圧力鍋で煮ます。時間は25分。その時、みじん切りにしたタマネギ、塩少々も一緒にいれてください。
② 鶏肉は，少しさめてから繊維状に手でほぐしておきます。
③ ①が終わったら、鶏肉を取り除いてスープだけにしておきます。タマネギはいい具合にとけているはずです。
④ 鍋にココナッツオイル、ニンニクとショウガのみじん切り、シナモンスティック、ローレル、カルダモンをいれ、弱火でスパイスの香りをオイルに移します。
⑤ ③に②のスープを加え、ガラムマサラとココナッツミルク、カレー粉を加えて、煮込みます。
⑥ 塩で味を整え、チリパパウダーを振りかけます。
⑦ ご飯も盛って、カレーを周りにそそぎ、鶏肉と別にゆでておいたジャガイモを添え、焦がしニンニクをトッピングして出来上がり。
焦がしニンニクがとても合います。

2018.09.14 | レシピ

スリランカカレー

いつもは、野菜農家なので野菜たっぷりのスパイスカレーをつくるのですが、今日はCaféで美味しいスリランカカレーを頂いたので、その味を目指して作ってみました。結果は、サラッとしなかったけど、味は80点で、マーマーかな。サラッとせずにルーとスープの中間くらいになったのが反省点です。２度目も挑戦してみますから、そのレシピもお楽しみに。
＜材料＞
① 百草園の鶏肉　　　１匹分
② ココナッツオイル　　　大さじ２
③ シナモンスティック　　３本
④ ローレル（月桂樹）　　４枚
⑤ カルダモンホール　　　5粒　　　
⑥ タマネギ　　　　　　　１個
⑦ ニンニク　　　　　　　１欠け
⑧ ショウガ　　　　　　　１欠け
⑨ トマト　　　　　　　　１個
⑩ ガラムマサラ　　　　　適量
⑪ チリパウダー　　　　　少し
⑫ ココナッツミルク　　　400g
⑬ カレー粉　　　　　　　大さじ２
⑭ 塩　　　　　　　　　　少々

＜作り方＞
① 鶏肉は百草園の卵を産んだ後の肉なので、ブツブツに切って水を入れた圧力鍋で煮ます。時間は25分。その時、みじん切りにしたタマネギ、塩少々も一緒にいれてください。
② ①が終わったら、鶏肉を取り除いてスープだけにしておきます。タマネギはいい具合にとけているはずです。
③ 鍋にココナッツオイル、ニンニクとショウガのみじん切り、シナモンスティック、ローレル、カルダモンをいれ、弱火でスパイスの香りをオイルに移します。
④ ③に②のスープを加え、ガラムマサラとココナッツミルク、カレー粉を加えて、煮込みます。
⑤ 塩で味を整え、チリパパウダーを振りかけます。
⑥ ご飯も盛って、カレーを周りにそそぎ、鶏肉と別にゆでておいたジャガイモを添え、焦がしニンニクをトッピングして出来上がり。

2018.09.09 | レシピ

ゴーヤと納豆のサラダ

ゴーヤは、夏の最強の野菜です。
暑い中でも作りやすいし、暑さに耐えて成長するので、夏バテ対策にもなる栄養豊かな野菜です。
今日は、納豆と一緒にサラダにしましたが、その味は賛否が分かれるみたいで、「ゴーヤはやっぱり普通にチャンプルにしてね」といわれるかもしれませんね。
チャンプルに飽きた時に試してください。
納豆は毎日食べていますので、納豆を食べ飽きないためのメニューと思っても良い

＜材料＞
① ゴーヤ　２本
② 納豆　１袋
③ ブドウがあったので、数粒
④ ゴマ油
⑤ 豚肉
⑥ ニンニク　１かけ
⑦ ごま油

＜つくり方＞
① ゴーヤはワタをとって、スライスし、塩をまぶしておく。
② ブドウは半割にし、皮を剥いておく。
③ 豚肉は小さく切り、ニンニクのスライスと一緒に、ごま油でパリパリになるまで炒める。
④ しんなりしたゴーヤをしぼり、納豆と②③と一緒に混ぜ、ごま油と塩で味付けする。
味が足りないときは、ドレッシングをかけてください。